释迦果的功效与作用

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释迦果因其外形酷似荔枝又叫番荔枝,其口感绵密细腻,适合鲜食,也可製成饮品、果酱、果酒、冰棒,下面来详细了解一下释迦果的功效与作用
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改善心血管健康

释迦含有高含量的钾,有助于改善心脏健康。释迦也是一种天然血压调节器。

释迦果的功效与作用

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天然抗菌性

吃释迦的另一个好处是,具有抵抗寄生虫的天然保护作用。释迦含大量纤维、烟碱酸和细胞毒素。此外,它还提供大量维生素C,这是一种天然抗氧化剂,能对抗感染。

释迦果的功效与作用

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帮助减重

吃释迦会让你有饱足感。如果你想减重,吃释迦会有帮助,而不必停止吃健康美味的食物。你可以在饮食中加入释迦作为零食、甜点,或在运动后食用。释迦的泻药作用,对于便秘的人也很有帮助。

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具有镇定及抗忧郁作用

释迦是一种神经系统调节剂,这表示释迦具有抗焦虑和镇定的作用,所以吃释迦对遭受压力或焦虑的人来说,是一种很好的家庭疗法。这种水果含有一种生物碱,能调节引起忧郁症化学物质的分泌。

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帮助消化

释迦也是一种优秀的天然泻药,因为其纤维能调节肠道运输和细菌菌群。

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预防骨质疏松症

释迦含有丰富的矿物质,能帮助多种疾病的恢復过程。包括提供铁质,有助于贫血患者恢復、富含钙质,有助于骨质疏松症患者、富含磷,有助于增强记忆力。

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抗氧化

释迦是抗氧化剂、维生素C和多酚化合物的良好来源。

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对孕妇、婴儿有益

吃释迦对于孕妇来很有帮助。经常吃这种水果能降低流产的风险,并能减少晨吐。释迦还能改善情绪波动和食物渴望。释迦亦含有帮助婴儿健康发展的营养素,包括必需脂肪、纤维素、碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素。

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有助于促进儿童的发育

有儿科医生推荐将释迦制成果泥果汁食用,因为其营养含量高,有助于促进儿童的发育。

– 果皮:煮过之后,是一种治疗慢性结肠炎的家庭疗法。

– 种籽:可用于头皮屑的治疗,甚至当作止吐药。

– 根:加水煮沸后饮用是一种强烈的泻药。

– 叶子:泡茶饮用有助于镇静痉挛和抽筋,也是治疗贫血、结肠炎和营养不良的家庭疗法。

– 成熟的水果:可以直接食用或制成果泥。有助于治疗营养不良、贫血和虚弱。

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