孕妇便秘可以吃洋葱吗

孕妇便秘可以吃洋葱吗

孕妇便秘时可以吃洋葱。

洋葱是常见的一种蔬菜，其含有丰富的可溶性食物纤维，还有硫磺成分，食用后会与肠内的细菌结合形成硫化氢，这个有促进肠胃蠕动的作用，从而帮助排便，改善便秘。

孕妇便秘吃洋葱注意事项

1、孕妇吃洋葱可清炒，也能与木耳、西红柿等食物一起烹饪，这样更有利于大便的排出。

2、洋葱有很强的刺激性，食用过多容易胀气，这样对肠胃更不好，因此食用要适量，不可过多。

3、洋葱不要煮的太久，以免其内的磺脲丁酸被分解，降低营养价值。

4、对洋葱过敏的孕妇不能吃，以免产生皮肤红疹、瘙痒等不良症状。

孕妇吃洋葱的其他好处

1、洋葱含有蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质还有维生素等，孕妇食用后可补充营养，有益胎儿健康，同时还可增强身体免疫力。

2、洋葱有很强的消炎杀菌作用，孕妇适量食用还有助于预防流感和肠炎等疾病的发生。