血糖高吃什么水果好

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我们都知道血糖高的人应控制糖分的摄入,而水果的含糖量都很高,很多都不敢吃,但其实吃对水果还能控制血糖作用。那么,血糖高吃什么水果好呢?
1

苹果

苹果中含有大量特有的果胶,这种果胶具有稳定血压、血糖的作用,同时苹果的热量低,而膳食纤维含量高,食用容易饱腹,有助于减少其他热量的摄入,这对血糖控制也有用。

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2

山楂

我国中医认为,山楂性味酸、微甘,平,食用后降血糖的作用,同时山楂还含有维生素C、b和胡萝卜素等营养成分,食用有益身体健康。

血糖高吃什么水果好

3

香蕉

香蕉中含有的钾元素丰富,而钾具有降血糖的作用,这就相当于香蕉有这个作用了,所以适合血糖高的人食用,同时还有润肠通便,预防便秘的作用。

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4

石榴

石榴中含有铬元素,这是葡萄糖耐量因子的组成成分,在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用,食用有助于血糖高的人血糖控制。同时石榴皮泡水也有利于血糖高的人饮用。

血糖高吃什么水果好

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