孕期体重增长过快怎么控制

孕期体重增长过快怎么控制

孕期体重增长过快主要从饮食和运动上着手。控制饮食、合理运动。孕期摄入营养时应做到适量原则，营养过剩不仅易导致胎儿过大也容易使母体患有妊娠期糖尿病、高血脂或是高血压。建议在饮食上尽量做到少糖、少热量，多吃含糖量较低的水果蔬菜或是五谷杂粮，同时定期产检，密切关注胎儿发育情况以及母体自身情况，饭后可适量散步。

此外在妊娠期还应注意体重增长过快是否为病理性原因，如果正常饮食体重增长过快建议去医院做进一步诊断，以免影响胎儿和母体健康。

孕期体重增长过快有什么危害

怀孕期间，体重长得太多，会有可能增加巨大儿，难产，手术产发生率增高，孕妇本身妊娠期糖尿病，妊高症发生率增加等，原因具体地说：

1、一般来说，孕妇超重警惕有妊娠高血压综合症可能，因为这种疾病临床表现为高血压、水肿、蛋白尿，我们说水肿会导致体重过重。

(1)体重过重提示有妊娠糖尿病可能，这种就是孕妇爱吃甜食，体重增加，饭量很好，也很可能会在分娩之后持续变成持续性糖尿病患者。

(2)体重过重提示有胎儿很大或者是多胎妊娠，如果有胎儿过大，多胎妊娠子宫就会过度的膨隆，它就会增加对腿部静脉的压力，影响循环，下肢形成静脉曲张。

2、加大分娩风险

由于孕妇超重脂肪在身体堆积过多，腹壁脂肪充盈，产科医生表示，做手术时视野往往暴露不充分，而加大胎儿取出的困难度。即便选择剖腹产，脂肪组织厚、伤口张力大、可能发生脂肪液化等，肥胖产妇的伤口愈合也较难。太胖的孕妇脊柱结构很难摸清，麻醉医生只能凭经验，麻醉师的风险也是增高的

3、影响胎儿发育

血液中糖分增高相反，胎儿吸收过多的糖分，孕妇可能就会生出巨大儿。在医学上把体重过大的足月新生儿称为“巨大儿”。根据我国产科学的定义，新生儿的出生体重等于或大于4000克就可以称为巨大儿，会给分娩造成困难，容易发生新生儿产伤，导致成年后糖尿病高发，也会使胎儿脂肪细胞增长速度快，增大日后肥胖的几率。

因此，新生儿体重过重，处于哪个极端都会给孩子今后的成长带来不良的影响。

4、孕期体重超重会影响产后身材恢复，如果孕期体重增长不超过16千克，产后能较顺利的恢复身材。

孕期体重增长参照表

孕期体重长表，在讲解这个问题之前首先要明确一个概念，体重指数。体重指数等于体重千克除以身高米的平方，关于孕期体重增加需要根据孕前的体重指数来计算，孕前体重指数介于18.5到24.9之间属于体重正常，介于25.0到29.9之间，属于超重，大于30.0属于肥胖，孕期体重增长速率需要根据自身的体重指数来控制，如果体重是低体重，体重指数小于18.5，孕期体重增长是12.5~18千克。

如果孕前体重是正常,孕期体重是11.5~16千克,如果是超重,孕期的体重可以增加7到11.5，如果孕前体重是肥胖，整个孕期体重增加是5~9千克。