1
推风池
定位：位于项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
推拿方法：用拇指指腹推风池5分钟，以局部有酸胀为度。
推拿功效：推风池有疏通经络，解表止痛之功效，主治落枕，颈椎病，头痛，眩晕，感冒等症。
2
捏揉肩井
定位：位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。
推拿方法：将拇指与食指，中指相对，用指腹捏揉肩井1-3分钟，以局部有酸胀感为度。
推拿功效：捏揉肩井有舒筋活血，解痉止痛的功效，主治落枕，颈椎病，肩胛间综合症，肩关节周围炎等病症。
3
揉按阿是穴
定位：无固定位置，为病变局部痛点，以阿是穴为名。
推拿方法：用手指指腹按压阿是穴1-3分钟，以局部有酸胀感为度。
推拿功效：揉按该穴位有温通经脉，行血散瘀，舒筋镇痛之功效，多用于治疗包括落枕在内的肌肉疼痛症状。
4
点按列缺
定位：位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。
推拿方法：用拇指指腹点按列缺2-3分钟。
推拿功效：点按列缺具有通经活络，止咳平喘的作用。主治头痛，颈痛，咽痛，落枕等症。
5
按揉落枕穴
定位：在手悲催，第2,3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。
推拿方法：以大拇指按揉，力度由轻到重，按10-15分钟。
推拿功效：落枕穴是专门缓解落枕的穴位，按揉这个穴位主治落枕，手臂肿痛。
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