1
按揉胃俞
位置：在第12胸椎棘突下，旁开1.5寸处。
操作：用两拇指在两侧胃俞穴上按揉。约1分钟。
2
按揉大肠俞
位置：位于背部，第四腰椎棘突下，旁开1.5寸处。
操作：用手指指腹端，按揉腰部的大肠俞约1分钟。
3
掌擦腰骶
位置：腰骶部是指臀部上缘水平面的脊椎及以下的所有脊椎骨，包括五块腰椎、一块骶骨和尾骨，是脊柱正中，皮带下部位。
操作：掌擦腰骶部以透热为度。
4
按揉委中
位置：腘窝中央，两大筋间。
操作：按揉腘窝中筋腱，约1分钟。
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