内分泌失调有什么症状怎么调理

内分泌失调有什么症状怎么调理

内分泌失调引发的症状及疾病，常见的有甲状腺机能亢进、肥胖症、糖尿病等。

女性可能引发的健康问题：脸部色素斑、青春痘、黑眼圈、口臭、月经不顺、经痛、乳房胀痛、乳腺增生、子宫及卵巢功能衰煺、子宫内膜异位症、不孕、脾气暴躁、提早白髮出现、多毛等症状及疾病。

男性可能引发的健康问题：摄护腺肿胀、男性乳房发育、性慾减煺、阳痿、男性不育等。

(1) 肌肤恶化：

很多女性都有过这样的经歷，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少化妆品也无济于事，其实这不仅是皮肤的问题，这些色斑也是内分泌不稳定时，再受到外界因素不良刺激所引起的。

【饮食建议 】 建议不吃青葱、红葱头、红葱酥、香油、麻油、九层塔、五香、茴香、八角等辛香料，因此类食物的某些抗氧化剂，对有些体质而言，可能会造成脸色黯沉。 忌口不吃约数月，脸色可能会变好。 若要完全避免，可购买新鲜食材自己在家料理，或外食时选择涮涮锅不沾沙茶，并点选新鲜没有加工过的食材。

(2) 脾气急躁：

更年期女性经常会有情绪不稳、脾气焦躁、盗汗等现象发生，这可能是女性荷尔蒙减少，引发内分泌失调所导致的。

【饮食建议】 必需脂肪酸(ω-3、ω-6)是人体製造荷尔蒙的必要营养素，因此更年期妇女需加强摄取，如：富含ω-3的新鲜鱼类，鲭鱼、秋刀鱼、鳀鱼、沙丁鱼、乌鱼、黑鲔鱼、鲱鱼、鲑鱼卵等;而富含ω-3的植物油脂有紫苏籽油、亚麻仁油;另ω-6油脂大都来自于蔬菜种子油，如：葵花籽油、沙拉油、葡萄籽油、玉米胚芽油等。 若是焦虑、忧虑、情绪低落时，可补充蜂王素、GABA、Q10，让情绪更快乐。

(3) 妇科疾病：

内分泌失调引发的妇科疾病是很常见的，如: 不育不孕、子宫内膜异位、痛经、月经失调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病、面部色斑也和内分泌失调有关。

【饮食建议】 少吃富含α-铁之食物：如：猪血、鸭血、鸡血、猪血糕等食物，其内含有丰富的α-铁是肠道坏菌的催化剂，导致肠道腐败菌异常增生，致使荷尔蒙异常分泌与增生。 可额外补充乳铁蛋白及富含ω-3、ω-6的荷尔蒙油脂，可减轻女性的妇科问题。

(4) 肥胖：

可能是内分泌失调，雄性荷尔蒙被激发而刺激骨骼变粗壮，如胸膛变厚、肩膀较宽、所以外形看起来会较胖，其原因分为先天家族遗传与后天因素，如熬夜、压力、生育、年龄等相关因素所造成。

【饮食建议】 减少蛋与其相关製品，如：皮蛋、咸蛋、鸭蛋、鸟蛋、蛋糕、蛋卷、蛋饼等，并重视营养早餐约2~3年，会有明显改善，亦可减少心血管疾病之风险。