预防晕车最有效的方法

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晕车是由于人体耳蜗里的前庭器官受到过度的运动刺激引起的,严重者会出现头晕、呕吐等情况,下面来学习几个预防晕车的有效方法。
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前天要充足睡眠、调适心情

人家都说「出门前要睡饱」,其实是有道理的!不仅睡饱有精神,其实也可以预防晕车,所以记得前一天晚上要睡饱,别因为太兴奋,或是害怕迟到,整夜都不睡觉~

预防晕车最有效的方法

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坐车选前排、坐船选后排

容易晕车的人,尽量坐在前排的位置;如果是坐船的话,最好选择后排,晃动比较不会这么大,或是到甲板上,可以看看风景、看看海,视觉跟身体的感觉一致,能降低晕船风险;至于飞机的话,坐飞机,则是坐靠近机翼、靠窗的位置,或是尽量靠前面的窗边。那如果是游览车的话,坐在靠近驾驶附近的位置,摇晃比较小,而且还可以先预测转弯的方向,比较不会晕车。

另外,尽可能避免开山路、一直绕来绕去,建议选择平地路线,否则路程颠簸摇晃,会更容易发生头晕、呕吐、不舒服,但如果无法避免山路行程,在车内一定要保持空气流空,以及出发前吃晕车药,才比较不会引发晕车。

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不要在车上看电视或滑手机

相信大家应该都有这个经验,坐在车上滑手机????,越滑越晕,身体越来越不舒服,甚至想吐,因为手机的亮光会刺激眼底视网膜的反应,影响平衡系统,易引起头晕,建议多和车内的人聊聊天、听音乐????、看看窗外的风景,这样分散注意力,也就比较不会晕车了。

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吃晕车药

坐长途车程,一定要準备好晕车药,而出发前半小时,就要先服用,而不是上车后才吃。那么晕车药可以去药局买或诊所看诊,听从医师的指示并且服用配好的剂量,是最好的,透过药物来降低内耳前庭的敏感度,或中枢神经性止吐剂,达到止晕的效果。

至于如果是在车上途中感到不舒服、忘记带晕车药怎么办?便利商店买包话梅、也是方法,吃点话梅、酸梅,酸酸甜甜的,可以抑制胃酸带来的不适,帮助中和体内的酸性物质,也降低噁心呕吐的感觉,而且一包小包装的话梅,便宜又方便携带,还可以当小零嘴来吃。

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抹凉膏

小时候跟全家人一起出去玩的时候,爷爷奶奶身上都会携带凉膏,帮你擦在太阳穴的位置,或是擦在肚脐周围,感觉凉凉的,也能帮助你缓解晕车的症状。

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