来月经可以吃香蕉吗

来月经可以吃香蕉吗

来月经可以吃香蕉，香蕉不会影响月经。香蕉营养丰富，富含膳食纤维、碳水化合物和各种微量元素能给身体提供能量，还具有抗菌消炎的效果。经期适当吃香蕉能缓解失眠、情绪紧张的症状。。但要注意如果存在脾胃虚寒的症状，最好不要食用香蕉会加重病情，毕竟香蕉属于寒性水果。

经期可吃温性水果，比如苹果、水蜜桃、樱桃、椰子肉等，适当吃水果，能给身体提供充足的维生素和水分。经期也要吃富含蛋白质的食物，比如豆制品、乳制品、瘦肉等，能增强身体抵抗力，改善经期身体疲惫的症状。少食用辛辣、刺激性的食物，否则可能会造成痛经或经量增加。

香蕉的功效与作用

香蕉不仅美味，从营养价值的角度出发，它同样很优秀。

香蕉有辅助降低血压的功效，因为香蕉当中富含有丰富的钾元素，而钾元素能够抵抗钠元素所引起的水钠潴留，对于高血压的人适当食用香蕉补充钾元素，有预防和控制高血压的功效。香蕉当中还富含有丰富的膳食纤维，膳食纤维吸水膨胀增加饱腹感，能够避免摄入其他过多的能量，对于预防和控制超重、肥胖有着重要的作用。从中医食疗的角度上来讲，有一定的壮阳的作用，对于阳虚的人适当地服用香蕉加上适当的运动，壮阳的效果会更好。

来月经可以吃什么水果

一般来说月经前能吃的水果月经期也能吃，比如香蕉、苹果、橘子、西瓜、哈密瓜、葡萄等，只是要注意吃的量的不能太多，吃的同时还要注意卫生。

月经期吃的水果不要是冰的，如果是刚从冰箱里拿出来的建议可以放到常温状态后再吃。

月经期间不能以水果为主食，月经期应以高蛋白质的饮食为主，辅以新鲜的蔬菜和水果。同时，由于月经期间机体抵抗力低下，要注意保暖与休息。以免经期发生感冒、胃肠炎等感染性相关疾病。