小玲的宝宝刚刚两个月，离哺乳期结束还早，但是，小玲却已经想给他断奶了。原因就是在长期给宝宝哺乳的过程中，使小玲出现了乳房下垂、腰酸背痛、乳头皲裂等症状，给她带来了很大的压力。不过，小玲只是想想而已，毕竟母乳对宝宝的生长发育和智力发育才最有益。虽然小玲并不是真的想给宝宝断奶，可她很想知道有没有什么办法能减少自己哺乳时的压力，并且减轻哺乳带来的痛苦。那么，让我们一起看看办法是什么吧。
1、准备哺乳枕头
相信很多宝妈哺乳时都会有手臂酸痛、腰背发酸的感觉，这是长时间以一种姿势给宝宝哺乳所产生的正常现象。而想要减轻这种痛苦，宝妈可以准备一个带围挡的哺乳枕头，等宝宝需要哺乳时将他放上去，这样即使宝妈不抱着他，也掉不下去。从而能够减轻自己手臂、腰部、颈部、肩部的压力。而且，使用哺乳枕头还能防止宝宝吐奶、呛奶，好处很多。
2、佩戴哺乳文胸
想要防止自己乳房下垂，宝妈在给宝宝哺乳时，一定要穿戴专业的哺乳文胸。因为宝妈在哺乳期之所以会乳房下垂，除了有胸部增长过快，韧带支撑不住的原因外，还是因为乳头在宝宝的长期吮吸下，一直会受到一个向下的力。如果宝妈在哺乳时没有穿戴哺乳文胸，胸部就会在失去支撑的情况下不断下垂。因此，哺乳期穿戴哺乳文胸是非常有必要的。
3、轮换交替哺乳
有很多宝妈会有一个不好的习惯，那就是给宝宝喂奶时，会等他把其中一个乳房吸空再换另一个喂。但长期这样做，会导致宝妈在断奶后出现两边乳房不一样大小的情况。因此，为了自己断奶后的完美身材，宝妈要记住，给宝宝喂奶时，要每隔十分钟交替一下。
4、每天涂羊脂膏
预防或是治疗乳头皲裂最好的办法就是涂羊脂膏。一般来说，从宝妈开始给宝宝哺乳时，就应该在每次哺乳后将乳头擦干净，涂上纯羊脂膏。这样能够滋润乳头、修复损伤、防止乳头干燥开裂，而且，纯羊脂膏对宝宝的身体无害，宝妈把它涂到乳头上，无需在哺乳时将羊脂膏擦掉。
宝妈在哺乳期除了要给宝宝喂奶，还要费心照顾宝宝、照顾家庭，压力大是一定的。但是，只要找到好方法，宝妈就可以减少自己哺乳时的一部分压力，让自己过的轻松一些。
