孕期被医生告知胎儿脐带绕颈了，相信孕妈妈们都比较着急。尤其是一些比较淘气的宝宝，进入孕中晚期后，每天在妈妈肚子里拳打脚踢，翻跟头打滚样样来，不小心就被脐带给缠绕住了。
大部分孕妈妈听到脐带绕颈非常不淡定，只要感觉到宝宝不动了，就会自行脑补宝宝缺氧，呼吸不畅通等情况，然后自己吓自己。
其实，胎儿脐带绕颈并没有那么恐怖，在孕36周前，也就是孕8月前，胎儿都有可能自行脱困，而且几率较大。
认真数胎动
数胎动并不是简单找一个时间随意数一下，或只要感受到胎儿在动就以为正常。孕妈妈们在28周后，早、中、晚各数一小时的胎动。当发现胎动过多，以每小时超过100次为标准；或者胎动过少，以每小时小于3次为标准，孕妈妈要及时到医院检查。
要知道，数胎动是检测脐带绕颈宝宝的晴雨表，孕妈妈们千万不要忽视它的重要性哦。
适当运动
进入孕中晚期，孕妈妈们体型臃肿，不仅形像不佳，更是活动不便。因此许多孕妈妈宁愿天天呆在屋里。其实，这样是不对的。
只要身体条件允许的情况下，孕妈妈就应该多活动，尽量选择一些轻柔的运动项目，比如散步、游泳、孕期瑜伽等，避免选择剧烈的运动。
选择好运动后，也要注意运动的环境，避免喧闹的运动环境，避免到卫生条件不佳的泳池游泳。
尽量采取左侧卧位
孕早期睡姿没有明确要求，进入孕中晚期间避免平躺着，可采取左侧卧位，这样增加子宫胎盘的回血流量。有些孕妈妈觉得左侧卧位比较难受，可买一个孕妇枕头垫在腿下面，这样会更舒适一些。
适当胎教
孕中晚期要注意胎教，尽量选择优美的乐曲，避免节奏感过强，声音过大的音乐，而且时间不能太长。因为胎儿在安静的状态时，才能减少脐带绕颈的几率。
保持好心情
孕妈妈切莫因为医生告知脐带绕颈就惶惶不可终日，或者紧张到不行。完全没有这个必要，孕妈妈的心情直接影响着胎儿的生长发育，保持好心情尤为重要。
胎儿有没有出现脐带绕颈或者绕了多少圈，只能通过超声科检查才能知道。B超科医生往往根据宝宝颈部是否见到“V”型、“W”型波浪形的压迹，来诊断是绕颈多少周。“V”型指一周，“W”型指二周，波浪形指多周。
脐带绕颈是一个动态过程
有一种情况下的脐带绕颈宝宝很容易解开，那就是脐带像一个围巾一样搭在宝宝的脖子上。
一次B超检查没有看到脐带绕颈，并不能保证将来宝宝不会有绕颈的情形，也许不久后宝宝的一个翻身脐带就缠住了脖子；相对的这一次发现了脐带绕颈，经过一段时间的活动后，宝宝也可能挣开了缠绕，所以孕妈妈们并不要有多紧张脐带绕颈这件事情。
脐带绕颈的原因
宝宝脐带长度有30-100cm，平均约长55cm。而宝宝的脖子周长不到20cm，脐带绕颈的原因较多，主要包括以下：
1.脐带对小宝宝来说太长了。
2.羊水过多：胎儿空间感充足，在里面翻滚，导致脐带缠身，然后抖落至颈部。
3.胎儿体型太小：子宫腔内活动空间大，胎儿翻滚导致脐带纠缠在一起。
有何方法阻止脐带绕颈吗？
这……真没有！
因为胎儿在宫腔里的活动往往随心所欲，谁也不知道淘气的小宝宝下一秒往哪个方向转动。
而且，如果妈妈怀的是双胞胎或多胞胎，或者胎儿过大、爱运动，亦或是脐带长、羊水过多，分娩时胎位不正（尤其是臀位或者肩先露），都会增加胎宝宝脐带绕颈的风险。
不过大部分情况下，脐带绕颈也和以上这些因素都没有任何关系，就这么“任性”地脐带绕颈了。
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