孕妇缺铁的症状有哪些 睡觉时有这3个特征的要补铁了

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孕妈妈营养的摄入多少与宝宝健康息息相关,尤其是铁元素缺乏,是整个孕期发病率最好的病症,大部分孕妇都多多少少有缺铁的问题。那么,孕妇缺铁的症状有哪些呢?睡觉时出现这三个特征提醒你需要补铁了。

原标题:孕妇睡觉时,有3个特征,说明缺铁,可直接影响胎儿健康

孕妈妈营养的摄入多少与宝宝健康息息相关,尤其是铁元素缺乏,是整个孕期发病率最好的病症,大部分孕妇都多多少少有缺铁的问题。

睡觉有3个特征,往往是宝宝在提醒你需要补铁,要引起重视。

1、失眠,难入睡

躺着床上很久,明明很困就是很难进入睡眠状态。缺铁性贫血会导致血细胞的浆减少,那么会引起大脑缺氧,引起头晕头昏,会导致一些植物神经功能紊乱的情况,会出现失眠症。

孕妇缺铁的症状有哪些 睡觉时有这3个特征的要补铁了

2、多梦

晚上睡觉,连续做好几个梦,这是缺铁比较典型的症状。

3、浅睡状态,易惊醒

由于神经功能紊乱,导致睡眠质量下降,睡得不踏实。

孕期缺铁除了睡觉时会有特征,还可能伴有易疲乏、注意力不集中、抵抗力下降、口腔易发溃疡、易心慌等,缺铁发展到一定程度,就会发生缺铁性贫血。

对胎儿来说,贫血的直接后果就是孕妇的血细胞携氧能力降低,从而导致胎儿宫内缺氧,进而造成胎死宫内、早产分娩低体重儿;由于胎儿先天铁储备不足,出生后很快就发生营养性贫血。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育,使孩子后来的学习能力低下。

怀孕后及时补铁,做好预防贫血工作,能很大程度上提升自身和胎儿的健康,平时坚持做好3件事,能帮助你整个孕期不缺铁,胎儿生长发育更健康。

孕妇缺铁的症状有哪些 睡觉时有这3个特征的要补铁了

1、饮食多样化

平时饮食方面多样化,很多孕妇怀孕后食欲就下降,特别挑食,这样容易导致营养摄入不均衡,出现营养不良,从而引起贫血。

2、选用温和铁补充剂

对一些孕妇来说,孕期单单靠食补是很难满足身体需求的,对于明显缺铁性贫血或肠胃吸收不是特别好的孕妇,最好选用铁补充剂,可直接口服铁之缘片,类似这种温和吸收又好的铁剂,可避免肠胃刺激性,大大的提升安全性。很多孕妇用来预防贫血。

3、吃高蛋白食物

蛋白食物对贫血有良好的效果,血红蛋白是由铁和蛋白组成的,孕后期胎儿发育增快,只要孕妇每周体重不超过1千克,就要多吃高蛋白食物搭配铁补充剂。比如类、瘦肉、豆类、蛋类等。

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