孕妇适合吃的水果有哪些 这些水果吃了好处多多

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我们都知道孕妈适当的吃点水果,对自身、对胎儿都有着很好的保健作用,但水果食用也有讲究,因为有些食用可能引起流产的危险。那么,孕妇适合吃的水果有哪些呢?下列这些水果孕期可适当多吃。

原标题:这些水果孕妇吃了,好处多多,快来看一下吧!

我们都知道孕妈适当的吃点水果,对自身、对胎儿都有着很好的保健作用,但水果食用也有讲究,因为有些食用可能引起流产的危险。那么,孕妇适合吃的水果有哪些呢?下列这些水果孕期可适当多吃。

1、樱桃

所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。

若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

2、葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

葡萄性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。

孕妇适合吃的水果有哪些 这些水果吃了好处多多

3、西柚

含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。

4、猕猴桃

怀孕期间适合及时猕猴桃,因为猕猴桃是公认的健康水果。进食之后能够摄入大量的叶酸,对胎儿的健康发育有很大好处。进食之后,还能够稳定孕妇的情绪,还能提高睡眠质量。平时可以经常吃猕猴桃,或者将猕猴桃榨汁后饮用,都是非常好的饮食方式。

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5、火龙果

火龙果是生活中常见的水果,进食火龙果能够有效缓解便秘。因为怀孕期间的女性缺乏运动,可以能出现便秘症状,可以通过进食火龙果有效改善。另外,火龙果还能够滋养皮肤,保护肠胃,同时还能预防妊娠高血压,能够维护孕妇的身体健康。

6、橙子

橙子含有较多的维生素,进食之后不仅可以缓解便秘症状,还能够预防感冒,有效缓解孕吐症状。经常进食橙子可以预防妊娠高血压,还有利于胎儿的智力发展。平时可以多吃橙子,饭后水果进食可以促进消化,还能补充营养物质。

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