孕晚期要注意哪些事项

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孕晚期要注意哪些事项?来到孕晚期,宝宝马上就要和爸爸妈妈见面了,这时候孕妇肯定要更加注意。接下来就一起看看孕晚期要注意哪些事项。

原标题:关于孕晚期要知道的那些知识!别错过~

孕晚期是你和小胎儿的最后一关。顺利度过这一关,你就可以和亲爱的宝宝见面了!孕晚期要注意:

1、加强胎监,按时做产检。

孕晚期是胎儿最容易出现问题的时候,有条件的话,可以在怀孕36周后一周1次定期做胎心监护,坚持按时去体检。关注每一次检查的结果,以便及时发现异常,及时想办法解决。

2、做好分娩准备。

选择一家合适的医院,首要考虑交通方便程度和医疗卫生条件都不错的医院。提前联系医院安排好住院事宜,以便生产发动时可以方便的随时入院待产。同时也要提前准备好待产包

3、做好分娩的思想准备。

有些孕妇由于过早接触生产和分娩过程的资料,导致产生了对分娩的恐惧,这对宫内胎儿的发育是不利的。孕晚期的孕妇应适当了解一下临产的表现及分娩过程,做到心中有数,对于初生婴儿的养育知识也要适当提前储备一些。

4、警惕羊水早破。

有些准妈妈在怀孕30周以上出现羊水提早破裂现象,医学上叫胎膜早破。这容易发生紧急状况。因此如果一旦发现羊水提前破裂,准妈妈应该立即去医院。

孕晚期的饮食注意事项

进一步增加蛋白摄入

孕晚期的孕妇需要增加蛋白质30g、钙质200mg,能量约450kcal。大约是孕前水平的基础上,增加200g奶,以及、鸡鸭鹅、蛋、瘦肉约125g。同样重量的鱼肉和禽类畜肉相比,优质蛋白相差无几,但脂肪却低了很多,如果您孕期的体重增长的比较多建议多选择鱼类,吃禽类畜肉尽量剃出可见的脂肪,多选择牛肉

进一步增加铁的摄入

孕晚期的孕妈需要在孕前的铁摄入增加大约9mg,也就是达到29mg每天,每周吃两次,每次50g动物血可以补充30mg,每天保证增加红肉50g红肉(牛肉,羊肉,猪肉)可以保证2.5mg的铁摄入。

补充欧米伽3等不饱和脂肪酸

此外,深海鱼如三文鱼,沙丁鱼有较多的欧米伽3不饱和脂肪酸,其中二十二碳六稀酸(DHA)对胎儿的脑部以及视觉发育有益,最好每周可以食用2-3次。

少食多餐

由于宝宝的增长到了最后时间,宫高不断升高,对孕妈的胃,膀胱,肠道都会有较大的挤压,导致尿频,胃口差,便秘。少食多餐可以减缓肠胃负担,孕晚期的对营养的需求是最大的,但是孕晚期的耻骨疼痛和胃压迫都会导致胃口不佳,从而影响饮食。孕晚期可以减少主餐的分量,把6餐分量平均,保证足够的摄入量。

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