怀孕伴随着喜悦和担忧，是一段颇有意义的人生旅程。孕育一个小生命，给准妈妈带来的，不只有身体上的负担，更多的是心灵上的抚慰。
到了怀孕后期，准妈妈的身体变得越来越沉重，意味着和宝宝见面的日子，正在一天天临近了。
腹痛的感觉时有出现，究竟是胎动还是入盆，是宝宝快要发动了吗？带着这样的疑惑，妈妈们孕晚期总是心神不宁。胎动和宫缩如何区分？这篇来告诉你。
萧雅怀孕36周多了，看着自己日渐隆起来的肚子，萧雅做妈妈的感觉越来越真实，每天都温柔地轻轻抚摸肚子，对着肚子轻声细语地讲故事。
这天傍晚，萧雅正在听音乐，忽然感觉小腹一阵疼痛。一开始萧雅还以为是假性宫缩又来了，可是改变了好几个姿势，疼痛感依然没有减轻。
“难道是真的宫缩来了？”万一宝宝真的提前发动，那可不是什么小事情。萧雅赶紧叫上正在看球的老公，两个人风风火火地赶到了医院。
向医生描述了具体情况后，医生紧张的表情逐渐放松了下来，说：“可能是胎儿入盆，你现在感觉还疼吗？”
一只紧张兮兮的萧雅，这个时候才发现，原来腹痛的感觉已经不那么明显了。要真是宫缩阵痛，应该越来越疼才对呢。
怀孕期间，准妈妈会感受到多种多样的腹痛情况。这其中都有微妙的区别，妈妈们学会区分，才不会白白地瞎担心。
1. 胎动
相比于后面的几种腹痛，胎动是最早和准妈妈见面的，一般在孕18~22周，准妈妈就能够有所感觉了。
到32周以后，胎宝宝的个头增大，占据宫腔的体力增大，举手投足就会碰到妈妈的身体，胎动也会逐渐趋于明显和规律。
胎动的痛感比较轻微，并且集中在宝宝有动作的一侧，涉及的范围较小。在发生胎动的时候，宝妈的肚子可能有起有伏，看起来非常有趣。
2. 胎儿入盆
宝宝入盆的时间比较统一，基本上都是集中在36周。二胎宝妈的入盆时间则会略晚，宝宝要等到临产前才会入盆。
宝宝入盆时，比较明显的是耻骨的疼痛感。胎头下降，宝宝调整姿势，会对骨盆产生一定的压迫，痛感比较明显，但是持续的时间并不长。
宝宝入盆后，妈妈会有一种身体变轻盈的感觉，豁然开朗。
3. 假性宫缩
宫缩普遍开始于孕期28周，不过这里是说假性宫缩。宫缩怎么还分真假呢？为了分娩需要，子宫也得提前热身，才能在分娩的时候轻车熟路。
假性宫缩就像“逗你玩”一样，毫无章法，间距很长，持续时间较短，看不见抓不着。孕妈妈休息一下，或是改变姿势，可以在一定程度上缓解这样的腹痛。
4. 真性宫缩
虽然假性宫缩看似毫无章法，实际上却是在一步步接近真性宫缩。等到假性宫缩一步步变得频繁起来，达到5~6分钟一次，妈妈就别犹豫了，是真的宫缩来了。
真性宫缩，就是分娩的征兆了，妈妈们尽快收拾待产包，赶往医院才行。如果宫缩还不算太强，可以先冲个澡，做好准备。
孕妈妈要保持最佳的身体和精神状态，才能迎来最健康的小宝贝。
▼ 体重管理
很多孕妈打着为宝宝的旗号，在孕期胡吃海喝，结果把自己吃成了胖妈妈。体重超标会加大分娩的难度，对宝宝而言并不是好事。
一般建议孕前身材匀称（BMI在18.5~24.9之间）的宝妈，孕期增重11.5~16kg是最为健康合适的。
▼ 饮食摄入
进入到孕晚期，小宝贝的身体发育也接近尾声了，这个时候宝妈需要严格地控制摄入，每日能量摄入不超过2100kcal，避免肥胖连累宝宝难产。
▼ 运动情况
运动可不仅仅是为了减肥，孕妈妈适当运动，训练身体的肌肉发力，对分娩是非常有帮助的。如果孕期每天干躺着，分娩的时候往往会困难重重。
推荐散步、孕妇瑜伽等温柔舒缓的运动，孕妈妈运动要小心，安全第一，不要太逞能，才是最宝宝负责，也对自己负责。
【写在最后】
孕期的每一次腹痛，都牵动着准妈妈脆弱的心。安全度过孕期，宝宝健康平安出生，是每个孕妈妈的希望。
【留言板】
孕期的胎动、宫缩，各种各样的腹痛感觉，你分清了吗？
