7. 黄昏阳光浴
只要坚持一周在每天黄昏时享受15分钟阳光浴，就能激活你体内的神经递质和受体细胞，不仅能提高你的脂肪燃烧效率，还能帮你减轻压力，让心情变愉悦。
8. 认真梳头
你的头顶有着非常丰富的穴位，一有时间的时候，你就可以用梳子慢慢梳头，同时按摩头皮。
这样能刺激你全身的经络，促进淋巴排毒，改善体内荷尔蒙分泌，帮你加快脂肪燃烧的同时还能减轻压力。
9. 每天饮用鲜榨苹果汁
每天都喝三杯鲜榨苹果汁是帮准妈妈健康瘦身的有效方法，因为苹果中含有非常丰富的维生素、有机酸，以及多酚和粗纤维等成分，都能加快新陈代谢，促进脂肪燃烧。
10. 穿一双舒适的鞋
美国的最新研究发现，居然有64%的女人都穿著让自己不舒服的鞋子。
健康专家提醒说，身为准妈妈，穿一双舒适的鞋子非常重要，否则不仅容易感到疲惫，体内的燃脂和排毒效率也会降低。
关于孕妇体重，专家给出的指导：
怀孕后不同时期，体重增加的快慢不一样，妊娠各期平均每周增重推荐值如下：孕0-10周增加0.65公斤;10-20周为每周0.335公斤;20-30周为每周0.45公斤;30-40周为每周0.33公斤。
正常情况下，女性怀孕后，长在自己身上的脂肪约有4公斤。孕10-30周，胚胎还未快速增长，这个时期孕妈妈体脂增加最快。孕30周后，胎儿快速生长，而孕妈妈体脂的增加趋于缓慢。孕期体脂的增加是孕末期或产后泌乳所需能量的储备，对泌乳是极为重要的。孕期脂肪储存的部位集中在腹部、背部、大腿上部。
孕妇的体重是孕期营养的重要标志，增长过多过少对母子健康均不利。如果孩子过大，出生体重大于4公斤即被称为巨大儿，属于病理性体重，出生后容易发生产后低血糖等各种并发症，即使产后没有立即表现出来，也会使成年后继发肥胖、高血脂、高血压、心脑血管疾病、糖尿病的危险性明显增加。因此，从孕中期开始应每周称量和记录体重，根据体重的增加调整食物摄入量。
