维生素C
维生素C影响儿童牙齿、骨胳的形成，缺乏后可使牙齿、骨胳变得脆弱，容易发生损伤和折断。因此儿童缺乏维生素C可以影响牙齿的生长和骨胳的形成。
富含维生素的食物表：
排名食物分量(g) 维生素C量(mg)
No.1 樱桃50 500
No.2 番石榴80 216
No.3 红椒80 136
No.4 黄椒80 120
No.5 柿子150 105
No.6 青花菜6 96
No.7 草莓100 80
No.8 橘子130 78
No.9 芥蓝菜花60 72
No.10 猕猴桃100 68
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