宝宝成长必需的九种营养

07-03阅读:744大字

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本文介绍了宝宝成长发育过程中必须的要有的九种营养,并向大家推荐了一些相关的食品,家长可以参考。

  维生素D

  是一种特殊的维生素,帮助钙的吸收,能有效地促进骨钙化,促进成骨。北方的冬天时间长、日照时间短,维生素D不能在紫外线照射下发生变化而供人体使用,在北方生活的年轻父母亲更应及时地给小儿补充维生素D,并多晒太阳,让孩子骨骼健康生长。

  含有维生素D的食物:

  

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  海

  一般的食物维生素D含量不丰富。含量较多的食物有海产鱼类、蛋类和黄油。维生素D强化食品多为奶类食品和婴儿食品。近年来多数城市采用鲜奶强化维生素D的摄入。

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