不宜多吃的食物：
含咖啡因的饮料和食品：咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。
辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，若计划怀孕的女性或孕妇食用大量这类食品后，会出现消化功能的障碍。(我当时很想吃辣就是没办法控制 顿 顿 吃因为下饭，如果
你能坚持不吃最好，一定想吃可以适当吃一点辣问题不大的)
酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖还会造成孕妇超重。
味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。(这些你可以吃，就是少吃点，不过个人认为人参，能不吃前三个月尽量不要吃)
孕妇宜多吃的食物：
多吃新鲜的蔬菜水果和五谷杂粮是最好的。蛋白质含量高的有豆制品、花生、芝麻和葵花子。胡萝卜以及很多青色蔬菜如荠菜、卷心菜、甘蓝、菠菜、杏仁、大枣、芝麻、木耳、花椰菜都含有很高的钙。
我们通常在菜场就可以买到的天然素食包括蔬菜、瓜果、核桃、豆类及种子(如芝麻、花生、葵花子)，糙米以及五谷杂粮。只要食物搭配丰富，一定会带来消化良好、肠胃通畅、胃口大开，睡眠安稳。
苹果：好东西 多吃对宝宝皮肤很好，现在的苹果外面有一层蜡，所以一定要把皮削掉了吃。
牛奶：不多说了，肯定好东西，我介意前三个月的牛奶就超市买的那种鲜奶，在喝之前微波炉加热，不能喝冰的(冰的你想都别想，坚决不能吃)等你5.6个月的时候可以吃孕妇奶粉，到时候我会跟你说的
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