4. 罐头食品：
罐头食品在生产制作过程中一般都会加入一定量的添加剂(人工合成色素、香精、甜味剂和防腐剂等)。这些物质大都是人工合成的化学物质，尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。
如果孕妇在孕早期大量食用含有添加剂的罐头，会影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍;长期大量食用也会引起慢性中毒，甚至引起孕妇流产或胎儿畸形。另外，建议孕妇还是多吃新鲜食品。因为罐头食品中的维生素和其他营养成分都因高温处理受到破坏，所以它的营养价值并不高。
5. 咸肉、咸鱼、咸蛋等：
随着妊娠月份的增加孕妈咪体内的雌激素水平不断升高，雌激素有促使水分和盐在体内过多存留的作用。
咸肉、咸鱼、咸蛋等食物因为含有盐分过多会产生口渴，食用过多会致使大量饮水。水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力，导致孕妇水肿;盐摄入过多还易诱发高血压。孕妇每天的食盐摄入量应为6克左右，而一只咸蛋的含盐量(在10克以上)就已经超过孕妇一天的需要量，所以孕妇饮食最好以清淡为主，注意调配。
6. 烤肉、火锅：
大家都知道，烤焦的烤肉外表含有致癌物质。外焦里嫩的牛羊肉嫩的肉里可能含有弓形虫、绦虫。孕妈咪一旦感染这些“虫子”会严重损害胎宝宝，甚至引起流产、死胎或畸形;吃夹生烤肉可引发戊型肝炎，多数病人于发病6周内康复，但孕妇和老年人的病死率较高。
肉类中的致病菌或寄生虫必须高温加热才能被消灭，而吃火锅只是短时间的加温，所以孕妇应尽量避免食用火锅。川味火锅的底料，大多数是中草药，如干辣椒、桂皮、丁香、草果、小茴香等，属于大辛大热之品，孕妇也不宜食用。
总之，准妈妈为了自己及孩子的健康，少食或不食以上几种食物不失为孕期保健的一个重要措施。此外，在合理膳食的基础上，适量运动对宝宝的发育也有着不可替代的作用。准妈妈要把“食”与“动”结合起来，才会给宝宝一个健康的生长环境。
