白扁豆瘦肉汤
主料
白扁豆50克猪瘦肉100克
辅料
盐适量
白扁豆瘦肉汤的制作步骤
猪瘦肉洗净，用开水稍烫去血腥味，切成细末，然后放入锅内，加水适量，再加入白扁豆，用文火炖1小时，调味后即可食用。
健康提示：
白扁豆性微温，味甘，具有健脾化温之功，且含有蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素A、维生素B1、维生素B5、维生素C及生物碱、糖内、钙、磷、铁等成分。此汤用于小儿脾虚泄泻、消化不良、暑湿泻下等症。豆烂肉香，可根据食者喜好进行调味，或咸或甜均可，喝汤吃肉、豆。
白扁豆大米粥
主料
白扁豆25g大米50g
辅料
清水1000ml
制作步骤
白扁豆洗净后泡8-10个小时
大米洗净，用清水泡1个小时后，与白扁豆放入砂锅中
砂锅中加清水，大火煮开，小火炖至扁豆熟软即可。
小贴士：
白扁豆务必要炖至熟烂方可食用。
入夏以来，全国各地除去西北，雨水都非常多
湿气也伴随着暑热而加重
湿气郁结体内会引发诸如：
食欲不佳、精神不振、四肢沉重、头晕胸闷、小便黄大便稀、皮肤起疹子、雀斑加重等现象
所以，去除暑湿是夏日雨季的保健要点
白扁豆就是一味补脾暖胃，化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品
大米专补脾胃，也益五脏，配合白扁豆熬成粥
加强了健脾祛湿的功效
是一款老少咸宜的保健药膳粥
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