对怀孕久坐型的新妈妈，在产后要如何进行饮食方面的调养呢?本文就整理出久坐型新妈妈的月子食谱，以供这一类型的新妈妈参考。

　　怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况。

久坐型新妈妈的月子食谱

　　妈妈厨房：薏香豆浆

　　原料：

　　薏仁30克，豆浆600毫升。

　　做法：

　　将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁，即可饮用。

　　营养盘点：

　　薏仁可以消肿、行血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀;豆浆含有丰富的蛋白质，能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。