8旬老太庞久珍自创抗癌健身操 专家称简单实用

03-09阅读:203大字

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39年前,庞久珍被诊断出患有直肠癌,如今她已是8旬老太太了。在过去的39年里,庞久珍不断摸索,自创一套抗癌健身操,不仅得到老人们的认可,就连专家都称,这套抗癌健身操简单易学实用性强。

  日常生活

  83岁庞老太39年坚强的抗癌路

  1975年被诊断出患上了直肠癌,这种病是一种手术不易根除,术后容易复发的高危疾病。从那以后,她就走上了39年的抗癌路程。

  爱学习

  每周组织读书会

  “1975年,我被确诊为直肠癌,手术后那几年,每天都担心病症会复发,越想,心情越不好,越感觉身体不适。”庞久珍说,随着时间的推移,她慢慢从痛苦中走了出来。但让她变得像现在一样开朗愉悦,还是因为坚持了十几年的一周两次的读书会。

  “说是读书会,真是读书会,我都是听别人给我读书。”庞老太因以前不识字笑称自己是“睁眼瞎”,但她一直渴望读书。十几年前,她自发组织了一群老人,每周轮流在老人们的家里开两次读书会。十几年来,每到开会那天,院子里都会传出朗朗读书声。一群老人,围坐在一起,讲解书上所写的人生道理,说说自己的心得体会。“读书会每周两次,轮流在大家的家里举办,这周是在我家。”庞老太说,通过读书会,她认识了很多朋友:“大家经常一起耍,一点都不孤单,而且心情也越来越好。”

  爱热闹

  家里开病友派对

  “我不像其他老年人一样,喜欢坐在棋牌室,因为我不能长坐。”光开读书会,还不能满足她对生活的热情。于是,她开始结交更多的“新”朋友,在院子里组织一些患过重病的老人,到她家里开老年派对。

  “大家一起吃吃喝喝,谈谈自己的经历,悲伤和快乐都一起度过。”每次开派对,她都会到菜市场精心挑选各种食材,虽然已经83岁高龄,但她能记住每个老年朋友需要忌口的东西。“117栋的老张,有高血糖,不能吃肥肉,只能买肉;118栋的陈老太婆,有糖尿病,吃不得糖排骨……”除了精心准备菜肴,庞久珍还会为每次聚会设置一个主题,“我们这周五的主题,就是要开导一位同样患有直肠癌的老人家。”庞久珍将自己多年来的抗癌经历,一一讲给大家听。讲述自己从一名绝望的直肠癌患者,到阳光向上潮老太的蜕变,最后,终于说服那名老人,用积极的态度去对抗癌症。

  爱挑食

  辛辣食品绝不吃

  “自从生病后,这近40年来,我没有吃过辣椒、姜、蒜这些刺激性食物。”庞久珍说,因为直肠癌术后对饮食有严格要求,为了不复发,她一直是个非常“挑嘴”的老太太。凡是刺激性的、燥热的、不易消化的食物,都不会吃。

  “不光进食有讲究,我一天三餐都很规律。”庞老太说,不管有多忙,她一日三餐都会准时进食,“我平常都是少吃多餐,一顿不吃多了,最多8分饱,但是一定要每顿都吃”,每餐饭前,她都会喝一碗菜汤,然后吃一碗米饭,配菜一定会是荤素结合。

  不仅吃饭规律,庞久珍的生活作息也很规律。“冬天一般是7点钟起床,夏天是6点,但是无论寒暑,晚上都是10点钟准时睡觉。”庞久珍说,她都一辈子都没睡过懒觉。

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