月子期间的饮食要少盐、少油,最好连味精都不要放。可用纯天然的如鸡汤、骨头汤、鱼汤来代替。
味精:其中主要含有谷氨酸钠,如果过多摄入谷氨酸钠,对发育12周内的婴儿发育有着重要的影响。如果产妇在摄入高蛋白的同时食用过量味精,可导致婴儿缺锌。
2、需完全避免:辣椒、花椒
花椒:花椒性温,产妇多食容易导致上火,且花椒具有回奶的功效,产妇不宜食用。
3、忌食:茴香
4、减少用量:糖
产妇吃糖吃多了的话,孩子的便便会带很多的泡沫,泡沫多了孩子就容易红屁股,所以,产妇不要吃甜食吃太多。
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