产妇吃哪些食物下奶

产妇分娩时各种营养素的储备有所损耗，产后又由于大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，同时还要哺乳新生儿，因此，早产褥期产妇宜摄入充足的热量、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和水，摄入量不足，乳汁会减少。