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孩子跳绳的好处一:
跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式,也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓是一项耗时少、耗能大的有氧运动。2
孩子跳绳的好处二:
跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。经国内外专家研究,跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。5
孩子跳绳的好处五:
跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增强脑细胞的活力,提高思维和想象力,因此跳绳也是健脑的最佳选择。10
孩子跳绳的坏处一:心脏不堪重负
前面也说了跳绳对于心脏的负担是很大的,在跳绳的时间和强度上应该要学会自行把握。一定不能强迫自己一定要去完成什么样的目标,否则心脏负担过重很容易造成健康威胁。11
孩子跳绳的坏处二:扭伤受伤
跳绳运动需要运动到全身,在进行运动之前一定要注意进行热身运动。因为运动时需要很大程度上运动到手、脚关节,所以一定要注意对手腕、脚踝、肩部、肘部关节的热身,否则很容易出现扭伤。12
孩子跳绳的坏处三:容易感冒
进行跳绳运动很容易出现出汗的情况,在进行跳绳运动之后一定要注意增添衣物,否则天气较凉的话,很容易着凉感冒。
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