冬季宝宝肠胃呵护有妙招

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冬天,宝宝的免疫力会下降很多,妈妈怎样调理宝宝肠胃?因为宝宝的身体娇弱,锻炼不多,肠胃自然也很脆弱,而随着季节的改变,可能平常吃的东西,这时也会引起宝宝肠胃的不适,那么如何调理鲍勃啊肠胃就成了重点。
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妙招1:瓜果蔬菜,呵护宝宝脆弱的肠胃

在冬季,宝宝应该要多吃蔬菜,蔬菜能提供大量的维生素和重要矿物质,而且易消化吸收,很适合小宝宝脆弱的肠胃!

有些小宝宝“讨厌”吃蔬菜,这时妈妈们不要强行逼宝宝吃,那样会使宝宝更厌恶蔬菜哒!可以让各种蔬菜搭配食用,或者变化花样,例如做个蔬菜沙拉什么的(国外还有妈妈把蔬菜做成小玩具形状的呢),这里就要看看妈妈们自己的创意啦!

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妙招2:温热食物,让宝宝肠胃健康强壮

冬季,妈妈挑选宝宝的食物,应该以温热性的食品为主,因为生冷的食物不易消化,容易伤及宝宝的脾胃哦!这点对那些脾胃虚寒的宝宝更要特别注意呢!

宝宝在寒冷的冬季可吃一些新鲜的,如:苹果、猕猴桃香蕉柚子、桔子等,冬季热量散发较快,如果水果太冷的话,可以用开水稍微加热一下再吃也是很好的办法哦!

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妙招3:冬季喝,宝宝身体棒棒哒

粥是特别适合宝宝的食物。宝宝肠胃功能较弱,而因为熬煮的时间长,粥里的营养物质可充分析出,所以粥不仅营养丰富,且易于消化吸收。

腊月里的“腊八粥”、绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等都很是很适合宝宝食用哒!此外,还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等,这些都是冬日宝宝食用的佳品哦!

妈妈们,这几个小绝招都学会了吗?当然,为了让宝宝健康成长,要做的还远远不止这些,但一点一滴学好还是必须的,俱乐部会继续为大家分享健康育宝经验,一起为宝宝的健康成长努力吧!

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妙招4:给小肚子保暖

常听老人言:露手,露脚,不露肚子。不露肚子,也可以说是不露肚脐。肚脐,中医又称“神阙”,它与人体十二经脉相连、五脏六腑相通。它就如同人体与外界的一道门,守好这道门,才能更好的保证人体健康。

专家提示,孩子的肠胃较成人更为脆弱,更需要保证肚脐不受寒,稍有不慎就有可能引起肠胃功能紊乱。因此,养护孩子的肠胃不如从给孩子的肚子保暖开始,平常给孩子加一件小肚兜,实用方便!

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妙招5:饮食要规律

都说:睡不醒的冬三月。冬季不管是孩子,还是父母都容易睡懒觉,晚起的结果往往是孩子的早餐错过了钟点,早餐不准时,午餐与晚餐的时间也难以保证。长此以往,孩子的生物钟就被打乱了。什么时候吃饭不能确定,就会直接或间接的影响到孩子的肠胃发育与健康,有时甚至会引发一些肠胃功能性紊乱。

每餐饮食还要注意用餐时间。孩子吃饭速度要慢,25分钟以上为佳。专家解释,细嚼慢咽有利于刺激唾液分泌淀粉酶,增强胃的消化能力,保护肠胃。

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妙招6:饮食要少而精

由于,孩子的消化功能尚未发育完全,肠胃系统更为稚嫩,孩子更适合少食多餐,减少暴饮暴食,减轻孩子肠胃负担。育儿专家解释,诱发孩子肠胃问题,饮食量不合理只是原因之一,饮食结构失衡也是一大因素。饮食结构失衡,如摄入的蛋白质过高、碳水化合物过低,也容易便秘。此外,专家提示妈妈们注意,饮食结构平衡与否很有可能影响孩子的肠道菌群平衡,进而影响孩子的营养吸收、体态体型等方面。所以,妈妈们需要为孩子精心定制饮食菜单,注重孩子膳食纤维、乳酸菌、维生素以及氨基酸的合理摄取。

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妙招7:吃饭守时

早餐不吃,无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。

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妙招8:不能吃得过快

婴幼儿冬天吃饭的速度一定要慢。如果刚从室外回来,不要马上吃饭,可以先喝点温水,过10-15分钟后再进餐。每顿饭的进食时间至少在25分钟以上,一定要放慢速度,增加咀嚼时间。冬天吃饭,最好先吃点主食,再吃菜肉、喝汤,这样有利于刺激唾液分泌淀粉酶,增强胃的消化能力,还能保护肠胃。

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妙招9:不宜吃得过饱

婴幼儿暴饮暴食,不仅使胃的消化能力难以承受,造成消化不良,有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

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妙招10:注意饮食卫生

婴幼儿胃肠敏感,如果吃了不清洁或不新鲜的食物,很容易引起急性胃炎,出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

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妙招11:不宜滥用药物

许多药物都会损伤胃黏膜。例如布洛芬、阿司匹林,会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物,也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。

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冬季蔬果少,对于宝宝饮食结构问题,专家给出三点建议

1、让孩子多吃一些粗纤维的食物,如白薯、芹菜、大白菜等,有助于提高肠胃活力。

2、适当补充益生菌,如每天饮用一瓶养乐多,就可以补充足够的活性乳酸菌,改善肠道菌群平衡,减少有害菌及有害物质,提高肠道抵御力。2010年在印度的一项研究实验显示,每日摄取干酪乳杆菌代田株LcS(即养乐多中所含有的益生菌菌株)后可以有效降低小儿急性腹泻的发病率。

3、少吃过于油腻的食物,避免刺激性食物。有的妈妈还会有问题,孩子不爱吃蔬菜、水果怎么办?妈妈们不妨蔬菜榨汁,或者制作成果泥,也能在一定程度上帮助孩子调整饮食结构。

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