孕妇可以吃黑芝麻汤圆吗

孕妇可以吃黑芝麻汤圆吗

孕妇是可以吃黑芝麻汤圆的，黑芝麻中有19.7的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，对于胎儿的大脑发育是非常好的，而且芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等，还有抗衰美容之功效。此外芝麻中的钙含量比蔬菜和豆类都要高，孕妇经常食用，对胎儿的发育有良好的促进作用。

健康小贴士：汤圆的外皮一般都是糯米粉为食材。糯米含较多淀粉，粘性高，不易消化，对于肠胃功能不佳的孕妇，特别是一吃糯米就泛酸的孕妇，最好就不要吃了。

黑芝麻汤圆的做法

原料：熟黑芝麻、熟花生、核桃、蜂蜜、橄榄油、糯米粉。

做法：

1、 将熟黑芝麻、熟花生、核桃全部打成粉，加入蜂蜜、橄榄油，团成小剂子备用。

2、 用温水和糯米粉，等它差不多成团时取下一块。

3、 水烧开，将刚才那团面放在水里煮至浮起来，捞出。

4、 将煮好的面与其他剩余的面混合，揉成面团，加保鲜膜省面15分钟。

5、 将面团分成若干小份，取一份按成面皮状，包入馅料，将馅料包住收口，滚圆，煮熟即可。