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放松心情
怀孕期间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用。实在睡不着,可以看看报纸或书,不要强迫自己睡觉,这样反而会让自己变得紧张。还可以听听舒缓的音乐,一方面有助于胎教,另一方面也能使你心境平和、安静入睡。
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健康小提示
怀孕224周孕妈妈因为过度疲劳而失眠的,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。注意,虽然怀孕24周是胎儿比较稳定的时候,但是还是 不建议孕妈妈过度操劳,这样很容易引发胎儿流产或者早产症状。
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