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瘦肉
瘦肉中含有丰富的蛋白质,它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本的物质。同样孕妇也需要蛋白质来维持子宫、胎盘、乳腺组织及全身的变化。同时孕妇还需要有一定量的蛋白质储备,以供应分娩时的消耗及产后泌乳,因此,怀孕5周的孕妇应该多吃一些瘦肉,补充妊娠期需要的蛋白质。
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含叶酸的食物
怀孕的前三个月是胎儿神经管发育的重要阶段,这个时候如果缺乏叶酸,容易出现胎儿畸形。因此怀孕5周时,孕妇要补充叶酸,降低胎儿出现畸形的几率。此时,孕妇可以多吃一些含叶酸的食物,比如菠菜、芦笋、西兰花、橘子、桃子等绿色蔬菜和新鲜水果。还可以补充维生素,一举两得。
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