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做一个动作
孕妇肚子胀气,可以将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,孕妇每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
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注意饮食
孕妇肚子胀气,记得吃的食物一定要煮熟,特别是豆类食品,太硬又不好消化,还容易胀气,一定要煮到熟烂了再吃。多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动,舒缓胀气。
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多散步
散步可以促进肠胃蠕动,缓解胀气的症状。身体健康正常的孕妇,可以在饭后30分钟至1个小时候,去外面散步,时间不要过长,20-30分钟就可以了。
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健康小贴士
孕妇肚子胀气虽然对胎儿没有大的影响,但是会让人不舒服,导致食欲变差,尤其是怀孕6周早孕反应明显的时候,会导致无法给胎儿摄取和提供足够的营养,影响胎儿发育的大小,所以孕妇还是要重视。但要记得绝对不能自己随便吃药,特别是泻药。
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