要丰满:常扩胸 多游泳

　　过去，中国妇女并不以胸部丰满著称。当西方胸罩被引进后，中国女性所购买的也只是小号的。但如今，时代发生了改变，中国妇女的胸部开始变大了，她们需要穿更大号的胸罩。过去，妇女们用得最多的是Ａ和Ｂ罩杯，现在更多人用Ｃ和Ｄ罩杯。据调查，在过去10年中，中国女性的胸围平均增加了约１厘米。记者采访获悉，足够营养的摄入以及运动的增加是中国女性胸围增加的主要原因，与此同时，经济发达带来的“食品污染”主要是环境类激素的增加使女性乳房“悄悄”变大，但是其副作用也越来越明显，乳房发育过早、乳腺病变增多等现象越来越普遍。

　　环境类激素食物作祟

　　1岁半女孩开始乳腺发育

　　促使中国女性乳房“悄悄”变大的一个重要原因是摄入了含有大量激素的食物，张安秦表示，“食物激素”无处不在，首先，生活节奏的加快使得我们洋快餐的频率越来越高，炸鸡、炸薯条等油炸类食品给女性提供了过多的热量和脂肪，其次，给黄鳝、蛇喂避孕药，猪、鸡、鸭等家禽由拌促生长添加剂的饲料喂养，反季节出售的草莓、葡萄、西瓜等水果几乎都在“促熟剂”的帮助下成熟等，使得我们的食物基本上被各种各样的激素侵占，在激素的刺激下，不仅处在发育阶段的女性乳房发育速度加快，也促进乳房发育低龄化。

　　“以前女孩子到十三四岁才开始发育，而现在六七岁就开始发育的相当多，属于乳腺发育不正常的占到我们门诊量的1/5。”张安秦介绍，门诊见过的乳腺发育最早的只有1岁半，小女孩乳房隆起，还能摸到硬核，家长表示孩子出生时一切都很正常，到半岁左右开始断母乳吃某牌子奶粉后乳房就慢慢变大，在经过详细检查后，医生建议家长给孩子停用该奶粉，事实上停奶粉半年后小女孩乳房恢复正常。

　　虽然目前没有确实证明这些食物激素对人体到底有多大危害，但张安秦仍建议，多吃绿色食品，养成良好饮食习惯，特别是儿童要少吃油炸类食品，少喝一些含有激素的加快生长的口服液等。

　　运动也是女性丰乳的行之有效的方法。研究证明，经常运动的女性乳房明显大于不做运动的女性。

　　运动能促进乳房发育

　　自由泳和仰泳锻炼最有效

　　哪些运动对乳房有益呢？一是多做胸部运动，例如俯卧撑、游泳及各种球类运动，随时保持挺胸收腹；另外，锻炼也有助于乳房健美。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此晨晚做做扩