上把公文包放在一边，读本小说；或者晚饭后和你的孩子一起出去散步，这些都帮助孩子减轻了压力，同样使你自己也感觉很放松。
4 心理救援顺水推舟的放松
你正埋首于工作，孩子的一通抱怨电话中断了你原本的思绪，就算你苦口婆心地解释此刻你正忙着，但这已经太迟了，因为你工作的注意力早已被分散，紧接着而来的便是心生恐慌。“外力介入的干扰通常会让人一下子失去自我控制，也因此，莫名恐慌也随着胡思乱想更趋合理。”
所以，就算你只是倾听孩子倾吐苦水，你无论多么超然，势必仍会受到影响，开始担心起自己的工作进度、会不会被炒鱿鱼、往后的职场生涯该如何规划，甚至还害怕自己活在大都市里，会不会因为吸入过多的一氧化碳而早夭……然而，你可能没想过，处于这些被打扰的时段，其实也是让自己喘口气的好机会。
29岁的文君表示：“我并不会特意在工作时安排什么时间去休息，但是这并不表示我就没头没脑地埋头苦干，无法自拔。相反地，除非工作紧迫盯人，否则我肯定准时下班，与孩子一起用餐，闲聊八卦，尽量地让自己放松。虽然这并非故意的‘打扰’，但至少我从工作压力中解脱出来，让心弦张弛有度。”
查看全文
