纤维质金牌菜——相思芦荟
将新鲜芦荟和西芹、白果、腰豆放在一起烩炒。
特点：色泽丰富，清淡爽口，可以补充大量维生素C，富含植物纤维。
原则四：补铁增血气。水果中，红枣维生素C和铁含量最多，红枣还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是产妇最好的补品，它具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用。
雪梨红枣炖银耳是滋补佳品，这道菜用红枣，银耳，枸杞加冰糖雪梨炖制而成。
特点：甜糯可口，润肤养颜。新妈妈们要想变得漂亮，可不能错过这道美食啊!
最佳产妇食品“奥斯卡”
1. 莲藕 获奖理由：下恶露
2. 黄花菜 获奖理由：安神利尿
3. 黄豆芽 获奖理由：通便
4. 海带 获奖理由：预防贫血
5. 莴苣 获奖理由：通乳汁
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