专减腰腹的两套动作

08-12阅读:186大字

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腹部减肥健美操  (1)仰卧,两膝关节弯曲,两脚掌平放床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,吸气时鼓腹,呼气时缩腹。   (2)仰卧,两手抱着后脑勺
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