适宜年龄

产后

功效

排毒滋润养颜补血

简介

红豆，花生，红枣，红糖，四红也是因此而得名。四种食材搭配在一起其营养功效也是发挥到了最大化，很适合产后女性补气血食用。下面一起来看看这道四红补血粥的做法吧！

主料

• 红豆40g
• 花生20g
• 红枣10粒
• 大米60g

辅料

• 清水一杯
• 红糖1勺

制作步骤

• 1. 红豆提前一晚浸泡。
• 2. 花生浸泡一会儿。
• 3. 红枣浸泡一会儿。
• 4. 大米提前一晚浸泡。
• 5. 锅内加水，先放入红豆煮沸。
• 6. 煮沸后，关火，等高压锅散气后打开锅盖，倒入花生。
• 7. 倒入大米。
• 8. 放入红枣，盖上锅盖，继续煮至熟。
• 9. 放红糖，煮2分钟即可。
• 10. 出锅。

小贴士

1、红糖也可以直接放到碗里面。

2、红糖可以根据自己喜好添加。

3、红豆不易熟，所以要先煮一会儿。

4、红豆提前浸泡6个小时，这样熟得快些。