适宜年龄

产后

简介

月子中有许多催奶的食谱，今天推荐的这道木瓜鱼尾胡萝卜汤在满足产妇下奶的同时还能美胸噢。下面是木瓜鱼尾胡萝卜汤的做法。

主料

• 鲩鱼尾1个
• 木瓜100g
• 胡萝卜100g
• 瘦肉100g

辅料

• 盐一勺

制作步骤

• 1. 胡萝卜去皮切块，木瓜去皮切块。
• 2. 生姜去皮切片，鲩鱼尾洗净煎至两面金黄，瘦肉淖血水。
• 3. 煎好的鲩鱼尾一次性加足水烧开。
• 4. 水烧开后继续大火煮至奶白色，差不多煮好了再下胡萝卜和木瓜，最后调入盐。

小贴士

木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力。