适宜年龄

产后

功效

利尿消肿

简介

芝麻糊和核桃本身就是保健食材，今天推荐这道核桃花生芝麻糊，产妇食用有利于产后身体的恢复，对自身都是有极大好处的，下面一起来看看这道核桃花生芝麻糊的做法吧。

主料

• 黑芝麻500g
• 花生300g
• 核桃仁300g
• 糯米1000g

制作步骤

• 1. 准备好黑芝麻、花生、核桃仁。
• 2. 准备好糯米。
• 3. 糯米洗净。沥干水分备用。
• 4. 糯米入干净无油锅翻炒。
• 5. 炒至米粒泛黄闻到米香，盛起晾凉。
• 6. 核桃仁入锅炒至酥脆，花生入微波炉叮熟，去红衣备用。
• 7. 花生、核桃、黑芝麻、糯米分数次放入搅拌机。
• 8. 细细搅打成粉末状。
• 9. 喜欢甜食可以加点白糖或者冰糖一起搅打;打好的粉末用干净玻璃容器存放。
• 10. 用沸水冲调就是一碗香喷喷地核桃芝麻糊。

小贴士

1、单独用黑芝麻、花生、核桃也可以打成粉末。

2、加入糯米粉一起搅打不容易结块，粉末松散许多。

3、黑芝麻、花生、核桃油性大，加入糯米粉可以中和油性，吃起来不腻。