适宜年龄

产后

简介

紫米粥有补气益血的功效，刚生完宝宝的女性身体都会比较虚，在吃下奶的药膳前，可以喝粥开开胃，下面是紫米粥的做法。

主料

• 黄豆15g
• 紫米25g
• 大米30g

辅料

• 水1000ml

制作步骤

• 1. 黄豆最好提前一个晚上泡好。
• 2. 准备好大米和紫米。
• 3. 把泡好的黄豆放入豆浆机。
• 4. 再把淘洗干净的大米和紫米放入豆浆机。
• 5. 再加入水。
• 6. 接通电源，选择五谷豆浆键。
• 7. 约15分钟左右就熟了。

小贴士

用豆浆机来做粥，真的是很方便。不仅能够细细的研磨，而且还可以搭配多种材料，使营养更加丰富。这一款营养粥不仅补血，还含有大豆异黄酮，尤其适合女性朋友。