痰湿

06-24阅读:233大字

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痰湿体质是指当人体脏脏功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。那么,痰湿体质有哪些表现?又该如何调理?
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痰湿体质的症状

痰湿体质是什么:

痰湿体质是指当人体脏脏功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。

常见痰湿症状:

常见体形肥胖、腹部肥满、胸闷、痰多、容易困倦、身重不爽、喜食肥甘厚味、舌体胖大、舌苔白腻,发病时同时并见痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。

发病倾向:

易患消渴、中风、胸痹等,对梅雨及湿重环境适应力差。

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痰湿体质如何调理

1、痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯;

2、忌食肥甘厚味生冷之物,戒烟酒,平时可以多吃点生姜,多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物,保持大便顺畅正常;

3、因“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”,痰湿体质的人平素可适当服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰;

4、避免涉水淋雨,久居湿地,注意保暖,防止外感寒湿之邪伤脾困脾,特别梅雨季节注意防潮湿;

5、适当参加体育锻炼,应以微汗为宜,以助气血顺畅。

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痰湿体质如何减肥

痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切,如果上身腹部肥满,面部皮肤油脂较多,那应该如何减肥呢?

痰湿不仅仅是咱们一般所说的“痰”,而是泛指体内的水湿代谢反常所构成的一系列体现,包含身体沉重,脸部油腻,口粘腻等,痰湿最有代表性的体现即是肥壮。

1、减肥饮食关键

若是你是痰湿体质的胖人,那要记住想减肥首先要做的即是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要根绝甜食,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。

应常吃味淡性温平的食物,多吃些蔬菜、生果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。

2、一定要运动

痰湿体质者多形体肥壮,身重易倦,所以最佳能长时间坚持体育锻炼,漫步、慢跑、球类、游水、以及各种舞蹈,均可挑选。

活动量应逐步增强,让疏松的皮肉逐步转变成健壮、细密的肌肉。

3、药物养生

痰湿之生,与肺脾肾三脏联系最为亲近,故要点在于调补肺脾肾三脏。

若因肺掉宣降,津掉输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤,或香砂六正人汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。

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宝宝痰湿体质如何调理

痰湿体质的宝宝有这些特点:

1、宝宝体形偏胖,动作迟缓,容易疲倦;

2、性格较安静,不喜欢活动;

3、爱吃辛辣油腻的食物,爱吃甜食;

4、容易恶心,对季节变化的适应能力较差,平时大便较稀;

5、舌苔腻,中医把脉的话,脉象滑或濡;容易咳嗽,痰多而清稀。

痰湿宝宝危害:

这种体质的宝宝皮肤容易感染,易患荨麻疹湿疹、脂溢性皮炎、神经性皮炎、哮喘、支气管炎、水肿、泄泻等疾病。

痰湿体质宝宝的调养原则是健脾、祛湿、化痰。

具体表现:

1、饮食上宜清淡少油;

2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫、冬瓜、橙子等;

3、忌食生冷食物及冷冻饮料,少吃甜腻酸涩的食物,如石榴蜂蜜甘蔗等。

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适合痰湿体质宝宝的中医药膳

一、苡仁鱼腥草

制作步骤:

1、取苡仁30克,鱼腥草50克,粳米100克,食适量;

2、将粳米、苡仁淘洗干净,鱼腥草去除老叶,洗净;

3、在锅内加水500毫升,煮沸后放入鱼腥草,再用中火煎熬15分钟,过滤出药汁待用;

4、用粳米、苡仁熬粥,粥熬熟后加入鱼腥草汁,用食盐调味,搅匀起锅即成。

特点:这款粥可作为宝宝的早餐,有清热解毒、利湿祛痰的功效。

二、八仙糕

制作步骤:

1、取人参、茯苓、山药、莲子肉各30克,混合,研磨成粉末备用;

2、取糯米粉300克,粳米粉350克,和匀,再加入刚才研磨好的人参茯苓山药莲子肉粉,再和匀;

3、取白蜜50克,白糖140克,用500毫升的水熬化,拌入和匀的面粉中;

4、将面粉揉成块状,放到蒸笼里蒸熟,冷却后取出,切成条糕状,放在铁锅里用小火烘干。

特点:八仙糕可以作为宝宝的零食,根据宝宝的食量,每次给他吃50克左右,每天1-2次。

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适合痰湿质宝宝的美食菜谱

一、米仁红枣粥

制作步骤:

1、取米仁50克,红枣10枚,粳米100克,糖适量;

2、将粳米、米仁淘洗干净,红枣洗净;

3、在锅内加水800毫升,将粳米、米仁、红枣放入锅内,先用大火烧开,再用小火熬粥,等粥熟后,加少许糖调味,搅匀起锅即成。

特点:这款粥有健脾利湿的作用,可给孩子当早餐食用。

二、鲫鱼薏米萝卜汤

制作步骤:

1、取鲫鱼1条(约100克),薏米15克,萝卜50~100克;

2、去除鲫鱼的鱼鳞和内脏,洗净,萝卜切片;

3、将鲫鱼与萝卜片放入300毫升水中,与薏米一起煮汤,调味后即可食用。

特点:鲫鱼有补脾利水的功效、萝卜有消食化痰的作用,与健脾化湿的薏米相配而煮成的这款靓汤,能起到益气健脾、化湿利水的功效。宝宝可以每天喝1次,连续喝几天就有效果。

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