怀孕后腰痛，腿脚都肿了，怎么办？

我现在32周，最近左边腰痛，怎么办？正常么？
孕期由于激素变化会使孕妈全身关节韧带松弛，周围组织充血，容易出现腰酸背痛，手脚麻木等不适，尤其是腰椎负担加重，更容易牢损，这是正常的生理现象，不要太担心。缓解腰痛每天可以按摩半小时，或用热毛巾、热水袋局部热敷，平时避免久站、久坐，坐下时在腰部垫个软枕对缓解腰痛也有帮助。如果疼痛剧烈，就需要到医院检查，排除尿路结石和腰椎疾病的可能。

我现在29周，腿脚都肿了，一压一个坑，怎么办？

腿脚是我们身体最低又承重最大的部位，很容易因为沉重的子宫压迫下腔静脉导致血液、淋巴液回流受阻，而发生水肿。建议准妈妈尽量少久站、久坐，睡觉尽量左侧卧位、下肢垫高，适当热敷、按摩下肢。一般休息后都会缓解的。另外盐、糖摄入过多、激素变化导致水钠潴留也会导致水肿，建议准妈妈少吃盐。如果水肿明显，休息后不能好转，血压还很高，就要小心肾功能损害而长期大量蛋白尿导致的低蛋白水肿，建议尽早去医院检查，主要查尿常规和肾功能，排除高血压的肾损害。

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