夏季生娃别焦虑!做好这些便会不急!不慌!不烦!不躁!

08-09阅读:242大字

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这段时间的高温让很多人都热的大叫起来,各种吐槽各种晒温度。这种晒让一群伟大的孕妈们显的更为焦躁,她们本来就比一般人怕热的很多,而对于即将在这个夏季生产的孕妈那更可能焦躁不安了。怀孕在夏天,生孩子在夏天,坐月子也在夏天,想着就很痛苦,该怎么过啊?

这段时间的高温让很多人都热的大叫起来,各种吐槽各种晒温度。这种晒让一群伟大的孕妈们显的更为焦躁,她们本来就比一般人怕热的很多,而对于即将在这个夏季生产的孕妈那更可能焦躁不安了。怀孕在夏天,生孩子在夏天,坐月子也在夏天,想着就很痛苦,该怎么过啊?

其实,没那么可怕,为了小宝贝静下心来,简单的规划准备一下便不会慌乱焦躁的。

出生前把这些事准备好物品准备

饮食准备

生产需要耗费很大体能,妈妈们能量储备不足的话会对生产带来困难的。很多妈妈们也会在产前会进行进补,但进补是要注意:妈妈应适宜吃一些营养含量较高,但脂肪和热能含量较低的食物,比如排骨炖藕莲、头汤、猪肘炖红枣;可以吃一些催产食物,如:腐皮、空心菜粥、海马小米粥、马齿苋粥、燕麦小米粥;多吃富含锌的食物,增强子宫收缩能力,如:芝麻、花生、豆类、苹果及贝类等食物;千万不要吃酸涩食物,防滞产,有如乌梅、、柿等。


生产预案

很多妈妈们说生产预案在36周小节的时候就已经决定是剖产还是顺产,剖宫产还好一点,主要现在有很多顺产的顺不下来,一定要做个预案,比如多少小时或者医生有什么要求的时候决定顺改剖,以免临时拿不出主意,拖的时间太长会对母子不利。


护理安排

请了月嫂的需要联系好月嫂到场啦。如果是家人护理,也把提前准备好的宝贝的护理要求和妈妈的护理要求告诉他们,最好能够提前沟通好,免得到时意见不合影响了情绪。


心理准备

其实生产是大自然赋予最原始的本能,也不需要多么的担心,在有心理预期的基础上多想想宝宝吧,那种幸福感会带给你很大的力量哦。


产后如何做好月子?

产后如何做月子?曾经一段时间有些人拿欧美式来标榜自己,也有很多新妈妈们被妈妈或者婆婆们管的死死的,按照老传统的方式去做完了月子,过程苦不堪言。其实,这两种极端的方式在夏天都不可取的,毕竟中国女生的身体体质和欧美的不一样,传下来的肯定是经过经验验证的;但按照老传统的方式在现在的房屋结构里会“闷死人”的,中暑的危险也非常大,我们可以中和一下,从以下几个方面去做好。

一定要选择透气性好、吸汗能力强的衣物,而棉质衣物就是非常棒的选择,要注意预防长痱子或引起中暑,但关键部位如脚最好能够穿个袜子不要受凉。同时,内衣和寒湿的衣服要勤换洗,晾晒消毒。

生产过程中女性消耗掉了大量的体力和精力,同时需要面对补血哺乳等各类问题,产后需要在饮食方面进行调补,但进补不能吃人参等这类大补的东西,在伤口没有愈合,寒露没有排尽时也不宜吃滞血类食物。有些妈妈追求苗条的身材,生完之后马上就结 食,这种做法更不可取。刚生产完,胃肠道功能还没有完全恢复,所以要选择一些容易消化的食物;不宜吃生冷食物,可补充一些红糖和含钙、铁的食物,如:海带、牛奶、芝麻、骨头汤。

夏天天气热,但不能过分贪凉,产妇的体质和常人不一样,需要小心调理。夏季千万不能对着空调吹或者是吹风扇。可以开空调,但室温不能低于26℃,最好三个小时左右通一次风,室内太干燥的话可以放点水。坐的地方和睡的地方也不宜用竹席或者牛皮席,可以用草席和亚麻席。不要接触太冰凉的物品。

适当的运动也有助于身体的恢复,但是一定要注意不要过于劳累。如果是顺产,产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产,术后一两天也可下地了。等身体恢复的好一些,就可以适当散散步,做一些简单的体操,这对于身体恢复非常有利,但不能快速的行走和猛烈的活动。不要提重物,以防自动脱落危险。

个人护理

个人护理主要注意身体的整洁和精神的充足,从而能够将良好的精神状态带给宝宝。正常顺产的妈妈在两三天后可以洗澡了,但要注意水温和时间,时间不宜超过十分钟,水温应保持36度左右,不宜太热。如果身体恢复不好的妈妈,擦擦也是可以的。精神上一定要保持愉悦,夏季白天天气炎热,容易疲惫,需要保证足够的睡眠时间才能恢复健康。

玉妈说

从怀孕到生产本来就是一个很辛苦的事,尤其在夏天,炎热的天气让人更加的焦躁不安,快要生产的妈妈一定要多做准备,多培养良好的情绪哦,这样对于即将出来的宝宝是很有好处的。

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