1.早上起床时
不要在临上班前的一刻才匆匆起床，也不要在每次出门时都急躁地朝孩子大吼了。当爹妈的人跟单身族不同了，因为这是为人父母的责任。在梳洗完后留下半小时的互动时间，温柔唤醒床上的孩子，或亲吻着孩子从甜蜜的睡眠睁开眼睛。
还可以让这个过程变得更有趣，比如爸妈尝试学公鸡叫、扮演太阳公公，或干脆来一曲清脆的纯音乐，唤醒熊孩子的瞌睡细胞，轻轻送上一句“宝贝我爱你”，无论大人还是孩子，在未来的一天都将有个好心情。
2.晚饭前
不少职场爸妈要到晚上下班才能拖着疲倦的身体回家。社会压力大，人生也总不会一帆风顺，尝试进门那刻，脱下烦躁和压力的外套，留下耐心和笑容。不要指责孩子写作业不认真、不要嫌弃孩子的外套脏兮兮、也不要责骂孩子将玩具丢得乱七八糟……以全心接纳的态度面对孩子，孩子也会因为父母的宽容而非常期待这样的亲子时光。
晚饭时可以称赞一下孩子帮忙准备晚饭、吃饭认真、没有挑食，还可以来一场吃饭游戏，把饭菜当怪兽，看谁能最快把怪兽消灭干净，谁慢了谁收拾和清洗碗筷，应该是一场不错的亲子互动。
3.晚上睡觉前
晚上睡觉前，亲子阅读、手影游戏都是很高效的亲子玩乐方式，以生动活泼的语气将孩子引入故事世界，感受故事的起伏情节和人物的情感发展，不仅有利于孩子性格的养成，还能培养孩子丰富的想象力。手影游戏能让孩子体会到游戏带来的有趣，感叹于手指的创造力。
睡前还是个非常珍贵的时刻，就是爸妈可以尝试问孩子这样的一个问题：“宝贝，你今天过得快乐吗？”让孩子把跟爸妈分享事情和心事变成一种习惯，会减少孩子青春期叛逆带来的沟通不畅。分享孩子白天快乐的小事情，及时发现孩子遇到的困难和烦恼，充当孩子贴心的大哥哥大姐姐。
最后，小编提醒，在陪伴孩子时，需要注意下面几点：
1全心全意，全情融入不要心里想着工作的事情，勉强应付着孩子；或者一边看电视或一边看手机陪伴孩子。这种“一边……一边……”的方式还不如你先将电视或手机看完，然后剩下一些时间专心陪伴孩子。因为大人的三心两意，孩子能敏感地捕捉到，他们感受到父母的不重视，玩得也不尽兴，所以并不能达到高效的陪伴。
2做孩子喜欢做的事儿切忌任务式的安排陪伴孩子的任务，比如某个时间点必须讲故事、某个时间点必须玩手影游戏。无论任何事情，一旦变成了任务式的重复，孩子就容易厌倦。想要亲子时光更加高效，爸妈可以尝试做个事情列表，每天让孩子从中挑选1~2个最想做的，不仅孩子喜欢，亲子互动也能达到最大化。
