【许文静】怀孕后怎么吃才叫“好好吃”？

孕妇在孕期的时候往往都会吃很多有营养的食物，当然孕妇在孕期当然饮食是要注意，但是一定要注意的是饮食的搭配和营养的均衡，并不是说怀孕了吃很多有营养的食物就是好好吃了，而是要注意饮食的均衡和适量，吃的太多太补了容易在顺产的时候增加困难。

孕妇饮食原则：

1.科学饮食、饮食均衡、合理搭配饮食。

2.饮食比孕前增多500卡热量就好

3.宝宝体重控制到6斤-6斤半

4.控制孕妇奶粉用量

孕妇饮食重点：

1.增加蛋白质、维生素、钙质的摄取

2.多吃鱼、肉类、豆制品、乳品、鲜牛奶

3.多吃清淡食物

孕妇饮食禁忌：

1.禁忌辛辣食物

2.禁忌茶、咖啡