2岁宝宝补锌食谱

2岁宝宝补锌食谱

适宜年龄
1-3岁
简介
宝宝缺锌怎么办?两岁的宝宝缺锌会会有多动的倾向,这时家长一定要引起注意。给宝宝补锌最好的方法是从食物入手。下面我们一起来看看2岁宝宝补锌食谱吧。

2岁宝宝补锌食谱:玛瑙豆腐

原料:嫩豆腐200克、咸鸭蛋1个、麻油6克,盐 、味精、大蒜各适量

做法:

1、嫩豆腐洗净,放入沸水锅稍烫一下后捞出,沥干水分,装入盘内;

2、大蒜去皮,洗净,剁成蒜蓉。

3、咸鸭蛋放锅内煮熟,剥去蛋壳后,用刀切成粗末。

4、将鸭蛋末放在豆腐面上,然后放上盐、味精、麻油和蒜蓉,稍拌均匀即可。

2岁宝宝补锌食谱

2岁宝宝补锌食谱:金针菇豆腐煮鲫

原料:金针菇200克,豆腐2砖,鲫鱼1条,蒜头(去衣拍碎)15克,姜片20克,葱花10克,盐、鸡汤、胡椒粉、米酒、花生油各适量。

做法:

1、金针菇洗净备用;豆腐切小块备用;

2、先将鲫鱼宰好,去内脏,洗净并以干布吸去水分备用;

3、开锅下油,爆香拍蒜和姜片,放入鲫鱼将两面煎至金黄,攒少许米酒,加入适量鸡汤和金针菇、豆腐,中火煮15分钟,调味后撒入葱花即成。

2岁宝宝补锌食谱

2岁宝宝补锌食谱:牡蛎南瓜羹

原料:南瓜400克、鲜牡蛎250克、盐、味精、葱、姜各适量

做法:

1、南瓜去皮、瓤,洗净,切成细丝;牡蛎洗净,切成丝;葱、姜分别洗净,切丝。

2、汤锅置火上,加入适量清水,放入南瓜丝、牡蛎丝、葱丝、姜丝,加入盐调味,大火烧沸,改小火煮,盖上盖熬至成羹状关火,放入味精搅匀即可。

2岁宝宝补锌食谱


我来说两句您还可以输入140个字

相关食谱

特别推荐

相关知识

相关问答

相关文章

拼命加载中...