10个月宝宝贫血食谱大全

10个月宝宝贫血食谱大全

适宜年龄
4-12个月
简介
10个月宝宝贫血怎么办?宝宝贫血一般都推荐用食疗的方法,那10个月宝宝贫血食疗都要吃些什么呢?下面我们来看看10个月宝宝贫血食谱大全吧。

10个月宝宝补铁食谱:香菇米粥

原料:香菇5朵、大米粥、生抽适量。

做法:

1、香菇洗净,切碎。

2、锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒。放一点生抽,炒至熟烂。

3、将大米粥倒入锅中,拌匀即可。

10个月宝宝补锌食谱大全

10个月宝宝补铁食谱:牛肉

原料:小白菜20克,牛肉20克,大米粥、植物油各适量。

做法:

1、小白菜洗净切碎;牛肉洗净,剁成泥。

2、锅中放油,油热后,将牛肉泥放入锅中快速翻炒,牛肉炒至将熟时,再放入小白菜,一同炒熟。

3、将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中,拌匀即可。

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10个月宝宝补铁食谱:鱼肉水饺

原料:鲜净鱼肉50克,面粉50克,肥猪肉7克,韭菜15克,香油、酱油、精味精料酒各少许,鸡汤25克。

做法:

1、将鱼肉、肥肉洗净,一同切碎,剁成末,加鸡汤搅成糊状,再加入精盐、酱油、味精,继续搅拌成糊状时,加入韭菜(洗净切碎)、香油、料酒,拌匀成馅。

2、将面粉用温水和匀,揉成面团,揪成10个小面剂,擀成小圆皮,加入馅包成小饺子。

3、锅置火上,倒入清水,开后下入饺子,边下边用勺在锅内慢慢推转,待水饺浮起后,见皮鼓起,捞出即成。

4、鱼肉一定要剔净鱼刺,面皮要薄,馅要剁烂,水饺多煮一会儿,以利消化。

营养提示:此水饺营养丰富,含有婴儿生长所必需的优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、尼克酸及钙、磷、铁、碘等营养素,婴儿常食可促进生长发育。

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