10个月宝宝贫血食谱大全

10个月宝宝贫血食谱大全

适宜年龄
4-12个月
简介
10个月宝宝贫血怎么办?宝宝贫血一般都推荐用食疗的方法,那10个月宝宝贫血食疗都要吃些什么呢?下面我们来看看10个月宝宝贫血食谱大全吧。

10个月宝宝补铁食谱:鸡肝芝麻

原料:鸡肝15克,鸡架汤15克,大米100克,酱油、熟芝麻各少许。

做法:

1、将鸡肝放入水中煮,除去血污后再换水煮10分钟后捞起,放入碗内研碎,

2、将鸡架汤放入锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状。

3、大米煮成粥后,将鸡肝糊加入,再放少许酱油和熟芝麻,搅匀即成。

营养提示:此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦!

10个月宝宝补锌食谱大全

10个月宝宝补铁食谱泥豆腐鸡蛋羹

原料:鱼肉、豆腐、鸡蛋

做法:

1、将鱼肉洗净,剁成泥状。

2、豆腐一小块,放到碗里用勺子碾碎。

3、把鱼泥和豆腐泥放到一起,加上一个鸡蛋、少许水搅拌均匀。

4、放到锅里蒸熟就可以吃了。我一般用的都是鳕鱼块,没有小刺,而且肉质比较细嫩。

10个月宝宝补锌食谱大全

10个月宝宝补铁食谱:皮拌菠菜

原料:菠菜30克,虾皮、香油各适量。

做法:

1、虾皮洗净用清水稍泡后,捞出切碎。

2、菠菜洗净在沸水中焯过,捞出切碎。

3、虾皮和菠菜放在一起拌匀,淋入香油即可。

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