孕期不可少的,排除孕期体内毒素的美食

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排除孕妇体内毒素应该吃什么食物比较好呢?今日主要分享一篇关于孕期不可少的,排除孕期体内毒素的美食~孕妈咪可不要错过哦~
焦糖红薯丝

孕期食谱


▲红薯富含膳食纤维,可帮助提升免疫力、排除体内毒素,促进肠胃蠕动。

材料

红薯2块、白芝麻10g、热水40ml、杏仁片20g、核桃20g、蜂蜜15g、白砂糖100g

做法

1. 红薯洗干净后,含皮切成细丝备用。

2. 起油锅将红薯炸至金黄色,并捞起沥油。

3. 白砂糖放入锅中,慢慢摇晃至砂糖融化,再冲入热水做成焦糖,将焦糖淋在红 薯丝上。

4. 把核桃、杏仁片打碎,与白芝麻混合,撒在焦糖红薯丝上即完成。

小妙招

1. 处理红薯时无需去皮,才能吃到完整的营养。

2. 除了杏仁片与核桃,也可加入开心果、芝麻等,以补充孕期所需的钙 质与维生素E。

3. 若果仁颗粒较大,应均匀打碎,否则将会影响食用口感。

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