儿童营养早餐粥食谱

儿童营养早餐粥食谱

适宜年龄
儿童
简介
为了孩子的健康成长发育,早餐营养必不可少。粥类早餐口感绵软,营养丰富易消化,是儿童营养早餐的合理选择之一。接下来,我们来看看儿童营养早餐粥食谱。

儿童营养早餐粥食谱:鲜虾粥

材料:大米100g、大明虾100g、香菜适量、葱适量、盐适量、姜适量、料酒少量、胡椒粉适量。

做法:

1、首先将大明虾取虾仁,加入少许盐、淋入适量料酒、撒少许胡椒粉,拌匀,腌制十分钟。

2、葱切葱花,姜切丝,香菜切段。

3、锅中倒入半锅清水,大火烧开,倒入洗净的大米,转小火,煮二十分钟。

4、再下入姜丝、虾仁,煮五分钟,接着放入两勺盐,撒少许胡椒粉,最后放入香菜、葱花,拌匀,即可出锅。

儿童营养早餐粥食谱

儿童营养早餐粥食谱:山药薏米粥

材料:山药200g、薏米50g、糯米50g、大枣20g。

做法:

1、准备食材。

2、薏米洗净,泡一晚上,大枣洗净泡10分钟。

3、山药切块。

4、糯米洗净放入电高压锅,加适量的水,1000克左右。

5、加入切好的山药。

6、加入洗净的大枣,按煮粥键20 多分钟就煮好了。

7、电高压锅解压以后,可以打开锅盖。

8、熬煮好的粥。

儿童营养早餐粥食谱

儿童营养早餐粥食谱:雪枸杞

材料:梨500g、糯米50g、粳米50g、枸杞20g、水适量。

做法:

1、将枸杞泡上个10来分钟,然后清洗干净,控干备用。

2、雪梨清洗干净,将坏的切除,并切成小块。

3、糯米和粳米洗干净,注入适量的清水。

4、将处理好的梨也下锅。

5、设置加压10分钟。

6、解压后,打开锅盖,将处理好的枸杞倒下去,搅拌均匀即可食用。

儿童营养早餐粥食谱

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