有些特殊体质的孕妇由于体内身体激素的原因，容易导致孕期便秘，而对于孕妇便秘，要吃什么缓解呢，不仅要营养均衡，还要不能对胎儿有伤害
那么今天甜心就给孕妈咪推荐几款食谱可以缓解便秘
1取一只小锅，锅中倒入清水，放入冰糖，小火将冰糖熬化，制成冰糖水，晾凉备用。
2将椰浆、淡奶倒入晾凉的冰糖水中，搅拌混合均匀。
3把所有水果切成小粒(大小尽量保持一致)。
4把切好的水果粒混合在液体里，搅拌均匀后即可食用。
1红薯去皮切块蒸熟
2捣碎成泥，加入糯米粉和一丁点食用盐拌匀，揉成光滑的面团
3取一小块面团搓圆，压扁，撒上黑芝麻略压，做成红薯饼生坯
4热锅上油，油热后，放入红薯饼生坯，小火煎至边缘略有些金黄。翻到另一面，也煎至金黄后即
1豆腐切小丁，鲜虾去皮后在背部切一刀去除虾线
2胡萝卜切丁，鸡蛋打散
3骨头汤倒锅中煮开后，加入胡萝卜、青豆、豆腐、虾仁，再倒鸡蛋液。
4最后用生粉水勾芡，汤的浓稠度根据自己的喜欢
1牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀
2火龙果对半切开，把果肉挖出来，芒果去皮切丁
3用勺子舀到火龙果皮中即可
4火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，放到火龙果外壳里即可
1将所有调味料放入碗中混合均匀制成沙拉汁
2粉丝先用清水泡软，然后放入沸水中焯烫熟后，捞出，沥干水分备用
3黄瓜横切为两瓣，取出中间瓜瓤部分，切片;去壳去虾线，留尾做成虾球;入沸水中焯烫至熟，捞出
4豌豆用沸水锅煮熟，捞出晾凉;沥干水分，拌入一半做好的沙拉汁中腌制20分钟
5红彩椒洗净，去蒂、籽，切成菱形片;橙子去皮，切成角备用
6取大碗，将黄瓜片、橙子角、红彩椒片、粉丝、虾仁、豌豆拌匀，淋上适量沙拉汁即可
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